TF-ден пайдалы мақалалар

Тізедегі алғашқы шиқылдау, таңертеңгі иықтағы қаттылық, ұйқыдан кейінгі арқадағы оғаш сезім — бұл бұлшықеттер мен буындардың тілі. Егер оны жылдар бойы елемесеңіз, ол сыбырлаудан айқайға айналады. Бұлшықеттер мен буындардың денсаулығы...

Мерекеден кейін бүкіл дене сыбырлап, кейде қаттырақ айтады: «Маған ауыр». Мерекелік дастархандар мол — көп тағамдар, күнделікті жемеейтін үйлесімдер, кешкі ас, алкоголь, тәттілер, қозғалыстың аздығы. Бұл өзін-өзі жазалау себебі емес,...

Біз жүректі тек ол бұзылған кезде ғана байқаймыз: жүрек соғуының жиілеуі, шаршау, ентігу, қысымның ауытқуы. Бірақ шындық қарапайым және қатал: жүрек — демалыссыз жұмыс істейтін бұлшықет, оның ресурсы біз оны...

Сіз мінсіз жаттығып, «дұрыс» тамақтансаңыз да — нәтиже көрмеуіңіз мүмкін. Себебі көбінесе қарапайым: денеге құрылыс материалы жетіспейді. Мотивация да, ерік күші де емес, ақуыз жетіспейді. Міне, осы жерде ұнтақтағы протеин...

Кейде ауырсыну айқайламайды, сыбырлайды. Алдымен — денеде байқалмайтын, әлсіз сезіледі. Кейін — ұдайы, ырғақты, әр қозғалыспен ескертіп: тоқта, өзіңе қамқор бол деп. Бұлшықеттер мен буындардағы ауырсыну — ең ежелгі сигнал....

Оны «В17 витамині» деп атайды, антиоксиданттық және қорғаныш қасиеттері бар деп есептеледі, сондай-ақ организмнің ішкі тепе-теңдігін қолдайды. Сонымен қатар, бұл белсенді биологиялық қосылыс, ол саналы және жауапты қолдануды талап етеді....

Маскүнемдік — жазалау емес, сигнал. Бұл ағзаның сигналдары, кеше алкоголь мен оның токсикалық метаболиттерін бейтараптандыру үшін шектен тыс жұмыс істеген. Бас ауруы, жүрек айну, дірілдеу, уайым, әлсіздік, ауыз құрғауы —...

Кандидоз бен саңырауқұлақ инфекциялары — өмірде кем дегенде бір рет көпшіліктің кездесетін мәселесі. Олар жергілікті немесе жүйелі түрде көрінуі мүмкін, емдеуден кейін қайталануы, басқа жағдайлардың астарында жасыруы және өмір сапасын...

Көктемгі тозаң, үй шаңы, жануарлардың жүні, тағам өнімдері, тұрмыстық химия — қазіргі адамның ағзасы күн сайын ондаған ықтимал тітіркендіргіштерге тап болады. Аллергия ұзақ уақыттан бері сирек құбылыс емес. Және фармакология...

Әйел денесі — нәзік, күрделі жүйе, ол күн сайын жоғары жүктеме режимінде жұмыс істейді. Гормондық ауытқулар, стресс, көп тапсырмалық, отбасыға, жұмысқа жауапкершілік, эмоционалдық күй — бұлардың бәрі айтарлықтай ішкі ресурстарды...

Таныс сезім: сіз жеткілікті ұйықтадыңыз, физикалық шаршамадыңыз, бірақ оянғанда әлсіз сезінесіз бе? Кофе көмектеспейді, демалыс күндері қалпына келтірмейді, ал «демалыс» сөзі тірі қалудың жалғыз мүмкіндігі сияқты естіледі. Мұндай шаршау —...

Паразиттер — ашық айтуға әдеттегі тақырып емес, бірақ миллиондаған адамдардың денсаулығына тікелей қатысты. Гельминттер, қарапайымдар және басқа паразиттік организмдер адам денесінде жылдар бойы өмір сүріп, созылмалы шаршау, тері проблемалары, ас...