TF-ден пайдалы мақалалар

35 жастан кейін әйел организмі басқа ережелер бойынша жұмыс істей бастайды. Гормондық фон біртіндеп өзгереді, метаболизм баяулайды, ал стресс деңгейі, керісінше, артады. Сондықтан дұрыс таңдалған БАД-тар мен кешенді дәрумендер әйелдердің...

Бір кезде біз айнаға қарап, бұл қашан болғанын түсіне алмаймыз. Кеше әлі де тері сергек, энергия жеңіл, ұйқысыз түннен кейін тез қалпына келу болды. Ал бүгін — шаршау ұзаққа созылады,...

Қыс — бұл тек қар, мандарин және мерекелер ғана емес, сонымен қатар иммунитетке шынайы сынақ. Суық, бөлмедегі құрғақ ауа, күннің жетіспеушілігі, вирустар мен стресс бізді ЖРВИ, тұмау және жай ғана...

Еркек кейде әдеттегіден күшті болғысы келеді. Бұл біреуге бірдеңе дәлелдеу үшін емес, жанында шабыт беретін әйел болғандықтан. Валентин күні — дәл осындай сәт. Ол интимдік, жақындық және терең байланыс туралы,...

Гормондар бар, біз оларды тек бірдеңе бұзылғанда ғана еске аламыз. Ұйықтай алмай, түнгі онда тәтті нәрсе жеуді қалаймыз. Көңіл-күй себепсіз төмендегенде. Солардың ішінде — серотонин мен мелатонин. Біздің эмоциялық күйіміздің...

L-триптофан — бұл тыныш, жүйелі аминқышқылы, оның болмауымен біздің миымыз бен жүйке жүйеміз толыққанды өмір сүре алмайды. Біз бақытты сыртқы нәрселерден іздеуге үйренгенбіз: демалыстарда, сатып алуларда, жаңа мақсаттарда. Бірақ тыныштық,...

Балалардағы ангина әрдайым кенеттен басталады. Кеше ол жүгіріп, күліп, түнгі ертегіні тағы бір рет тыңдауға таласқан еді. Ал бүгін тамағы ауырып, дене қызуы көтеріліп, тамақтан бас тартқан күйде оянады. Бұл...

Қазіргі нутрициология әлемінде D3 витамині (холекальциферол) сияқты көп талқылаулар мен зерттеулер тудырған заттар аз. Оны жиі «күн витамині» деп атайды, бірақ бұл анықтама оның нақты рөлін азайтады. Шындығында, құрылымы мен...

Біздің көздеріміз күн сайын экрандардан үлкен жүктемеге ұшырайтын, ал иммундық жүйе үнемі стресс пен экологиялық қиындықтарға тап болатын әлемде, табиғат ғасырлар бойы дәлелденген шешімді ұсынады. Қаражидек — орман жидегі және...

Ертең оянып, көздеріңізді ашқанда, сүйікті бөлмеңіздің анық контурларының орнына түссіз, түсі араласқан сұр бұлтты көрсеңіз қалай болар еді? Көпшілігіміз үшін көру — шындықпен байланысудың негізгі арнасы, себебі көз арқылы қоршаған...

Көрінбейтін шаршау, тамақтан кейінгі ауырлық, оғаш бөртпелер, үнемі «зиянды заттармен» толғанғандай сезім — қазіргі адам жиі осы белгілермен жылдар бойы өмір сүреді, оларды бір жүйеге байланыстыра бермейді. Біз бәрін күйзеліс,...

Шаш бәрін есте сақтайды: стресс, ұйқысыз түндер, жетіспеушіліктер және тіпті үндемей жұтқан реніштеріңізді. Ал тері кремнің арқасында «қалпына келуі» мүмкін болса, шашты алдауға болмайды. Ол іштен қоректенеді немесе беріледі. Міне,...