TF-ден пайдалы мақалалар

Плануєте купити залізо? Дізнайтесь, як порівнювати форми, що означає кількість елементарного заліза і на що звернути увагу при виборі.

Молочні й рослинні джерела кальцію, збагачені продукти, орієнтовний вміст у порціях і правила оцінювання раціону.

Більша доза не завжди означає кращий результат. Порівнюємо мелатонін 3 мг і 5 мг і пояснюємо, що важливіше за цифру.

У цьому матеріалі: навіщо поєднують вітаміни D3 і K2 та які функції вони виконують в організмі. Практичний режим, час приймання і застереження винесено в окремий гайд: як приймати D3 і...

Джерела гемового й негемового заліза, орієнтовний вміст у продуктах і поєднання, які можуть покращувати або знижувати засвоєння.

Мелатонін — не завжди нейтральна добавка. Розповідаємо про можливі побічні ефекти, взаємодії з ліками та кому потрібна особлива обережність.

Вітамін D3 5000 МО: для чого та що потрібно знати Вітамін D3 5000 МО — високодозований формат холекальциферолу, який широко представлений серед дієтичних добавок. 5000 МО — скільки це? 5000...

Як приймати залізо з урахуванням форми, їжі, вітаміну C, переносимості, аналізів і можливих взаємодій із ліками.

Як форма кальцію, розмір порції та їжа впливають на приймання, як розділяти добавку з ліками та кому потрібна обережність.

Чи можна пити мелатонін щодня і довго? Пояснюємо, що відомо про тривале використання, коли варто звернутися до лікаря і чи виникає залежність.

Про дозування: що означають 2000 МО, скільки це в мікрограмах і чому вибір кількості залежить від раціону, сонячного опромінення, аналізів і рекомендацій лікаря. Порівняти доступні формати можна на сторінці купити...

Поширена помилка — здати лише сироваткове залізо і вирішити, чи є дефіцит. Дізнайтесь, які показники дійсно важливі і чому їх потрібно оцінювати в комплексі.