TF-ден пайдалы мақалалар

Созылмалы шаршау — бұл жай ғана ұйқының жетіспеушілігі емес. Көбінесе оның себебі В тобының дәрумендері, темір, магний және D3 дәруменінің терең жетіспеушілігінде болады. Әрбір қоректік заттың жетіспеушілігін қалай анықтап, энергияны...

Неліктен Украинада дерлік барлық адамдарда D дәруменінің жетіспеушілігі бар және оны 2026 жылы қалай түзетуге болады.

Вітамін D — важливий нутрієнт для здоров'я кісток і кальцієво-фосфорного обміну. Розповідаємо, яку форму обрати (D2 чи D3), як читати дозування, коли варто здавати аналіз 25(OH)D і що показали великі...

Вітамін D підтримує здоров'я кісток, м'язів та імунітет. Дізнайтеся, як розпізнати симптоми його дефіциту, хто входить до групи ризику та які препарати допоможуть відновити нормальний рівень.

Витаминдер мен минералдар иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуіне қатысады, бірақ ешқандай қоспа иммунитетті бірден «көтеріп» немесе тұмаудан қорғаныс кепілдік бере алмайды. Денені ең жақсы қолдау — теңдестірілген тамақтану, жеткілікті ұйқы,...

Жүктілік кезінде қандай дәрумендер қажет? Фолий қышқылы, D дәрумені, магний, йод және ана мен баланың денсаулығы үшін маңызды басқа да қоректік заттар. 20 жылдан астам тәжірибесі бар фитотерапевт Андрей Дуйканың...

Әйелдердің денсаулығы өмірдің әр кезеңінде әртүрлі қолдауды қажет етеді. Tibetan Formula-ның 30, 40 және 50 жастан асқан әйелдерге арналған гормоналды баланс, энергия және сүйек денсаулығын ескере отырып, қай витаминдер мен...

Жүктілік организмнің витаминдер мен минералдарға деген қажеттілігін арттырады. Мақалада жүкті әйелдерге қажетті витаминдер — фолий қышқылы, темір, кальций, D3 витамині, йод, B тобының витаминдері және омега-3 — туралы және пренатальды...

Сау тері, мықты тырнақтар және жылтыр шаш витаминдер мен микроэлементтердің теңгеріміне байланысты. Қандай витаминдер (B7, C, E, A, D және B тобы) сұлулық үшін ең маңызды екенін, оларды тағам мен...