TF-ден пайдалы мақалалар

Гліцинат і таурат — назви форм магнію, а не готова відповідь на питання «що краще». Порівняння починається з кількості елементарного магнію, повного складу та переносимості. Обіцяти одній формі гарантований ефект...

Пептиди колагену й неденатурований колаген II типу часто потрапляють в одну категорію «для суглобів», хоча це різні інгредієнти. Перед покупкою знайдіть на етикетці форму, походження та кількість. Саме слово «колаген»...

Живіт збільшується після обіду, з’являються гази або відчуття переповнення? Здуття — симптом, а не готовий діагноз. За ним не можна визначити «низьку кислотність», нестачу ферментів чи потребу в очищенні. Почніть...

Напис «риб’ячий жир 1000 мг» не означає «EPA і DHA 1000 мг». Щоб порівняти дві добавки омега-3, знайдіть окрему кількість EPA, DHA та розмір порції. Саме ця арифметика робить вибір...

Пепсин і панкреатин — різні ферментні компоненти. Їх не слід обирати навмання після ситного обіду. Важкість, відрижка або здуття не встановлюють недостатність ферментів і не доводять, що потрібно підвищувати кислотність...

Спіруліна — харчовий інгредієнт, який продають у порошку та капсулах. Якщо ви вирішили доповнити нею раціон, головне питання — склад конкретної порції й якість сировини. Напис «натуральна» не замінює етикетку,...

Созылмалы шаршау — бұл жай ғана ұйқының жетіспеушілігі емес. Көбінесе оның себебі В тобының дәрумендері, темір, магний және D3 дәруменінің терең жетіспеушілігінде болады. Әрбір қоректік заттың жетіспеушілігін қалай анықтап, энергияны...

Залізо є і в тваринних, і в рослинних продуктах. Для звичайного меню корисніше поєднувати різні джерела, ніж шукати один «найкращий» продукт. Таблиця нижче допоможе порівняти порції; вона не визначає, чи...