Неліктен жүкті әйелдерге қосымша дәрумендер қажет?
Жүктілік кезінде организмнің қоректік заттарға қажеттілігі екі есе артады. Қалыпты тамақтану көбінесе жеткіліксіз болады — әсіресе бірінші триместрде, бала ағзалары қалыптасатын кезде.
Триместрлер бойынша ең маңызды дәрумендер
| Дәрумен | Рөлі | Күнделікті доза |
|---|---|---|
| Фолий қышқылы (B9) | Жүйке түтігінің дамуы, ақаулардың алдын алу | 400–800 мкг/күн |
| Д дәрумені D3 | Сүйек саулығы, иммунитет, гормондар | 1500–2000 МО/күн |
| Темір | Анемияның алдын алу, оттегі токсикозы | 27–30 мг/күн |
| Омега-3 (DHA) | Бала миының дамуы | 200–300 мг DHA/күн |
| Йод | Ана мен баланың қалқанша безі | 150–220 мкг/күн |
| Магний | Жатырдың тонусы, спазмдардың алдын алу | 300–350 мг/күн |
| С дәрумені | Иммунитет, темірдің сіңірілуі | 85 мг/күн |
Дәрумендерді қашан қабылдауды бастау керек?
- Жүктіліктен 3 ай бұрын: фолий қышқылы (B9)
- I триместр: B9, D3, йод, магний
- II триместр: темір, омега-3, кальций
- III триместр: D3, омега-3, темір
Не нәрседен аулақ болу керек?
- Үлкен дозадағы A дәрумені (тератогенді)
- Дәрігермен кеңеспей шөптік дәрілер
- Дәрігер тағайындамайтын кез келген БАДтар
Жүкті әйелдерге арналған Tibetan Formula өнімдері
Жүктілікті жоспарлау үшін Фемимакс — фолий қышқылы (B9), D3, биотин және басқа дәрумендерден тұратын мультивитамин кешенін ұсынамыз. Сондай-ақ репродуктивті функцияны қолдау үшін Мио-Инозитол және жетіспеушілікті толтыруға D3 дәрумені 5000 МО ұсынамыз.
Автор: Андрей Дуйко, Tibetan Formula негізін қалаушы, 20 жылдан астам тәжірибесі бар фитотерапевт.
⚠️ Бұл медициналық кеңес емес. Қосымша қабылдамас бұрын міндетті түрде гинекологпен кеңесіңіз.