База знань

Повний гід про цинк: джерела, ризик дефіциту, лабораторну оцінку, форми добавок і застереження.

Перед тим як купити БАДи в Україні, важливо знати не лише назву компонента, а й форму, дозування та власну потребу. Доказовий гід без маркетингових обіцянок — для тих, хто хоче...

Цинк — один із ключових мікроелементів для чоловічого здоров'я. Дізнайтеся, як він впливає на тестостерон, імунітет та репродуктивну функцію, які симптоми вказують на дефіцит і як правильно обрати добавку.

Вітамін C (аскорбінова кислота) — необхідний нутрієнт для синтезу колагену, антиоксидантного захисту та роботи імунної системи. У статті розбираємо, скільки вітаміну C справді потрібно, чим відрізняються форми MK-4 і MK-7,...

Порівняння форм вітаміну K2 MK-4 і MK-7: джерела, особливості приймання, поєднання з вітаміном D та важливі застереження.

Вітамін D3 (холекальциферол) — найпоширеніша форма вітаміну D у добавках. Розповідаємо, чим D3 відрізняється від D2, як читати дозування (МО та мкг), що обрати — краплі чи капсули, і коли...

Триптофан бере участь у синтезі серотоніну, мелатоніну та білків. Розбираємо, для чого його використовують і чому він не є універсальною таблеткою від стресу.

Вітаміни в Києві — великий вибір, але не кожен продукт підходить кожній людині. У цій статті розбираємо, які бувають вітаміни, кому вони справді потрібні, як читати склад і дозування та...

Біологічно активні добавки — великий і різноманітний ринок: вітаміни, мінерали, омега-3, рослинні екстракти, пробіотики. У цій статті розбираємо, які бувають види БАДів, як читати склад і дозування, на що звертати...

Тибетська медицина — давня система оздоровлення, що базується на балансі трьох принципів: Вітру, Жовчі та Слизу. У статті розглядаємо традиційні підходи до харчування, популярні рецепти трав'яних зборів та методи очищення...

Здоровий спосіб життя — це комплекс щоденних рішень: збалансоване харчування, регулярна фізична активність, профілактичні медичні огляди та турбота про ментальне здоров'я. Дізнайтеся, як кожен із цих напрямів впливає на якість...

Цинк глюконат — одна з найпоширеніших форм цинку у дієтичних добавках. Розповідаємо, що це таке, яку роль цинк відіграє в організмі, кому він може бути корисним і як правильно його...