Дефіцит вітаміну D: симптоми, причини та як перевірити

Дефіцит вітаміну D означає недостатню забезпеченість організму цим нутрієнтом. Водночас визначити дефіцит лише за самопочуттям неможливо.

Чому може не вистачати вітаміну D?

• обмежене перебування під сонячним світлом;
• низьке надходження з харчуванням;
• порушення всмоктування;
• старший вік;
• деякі захворювання та лікарські препарати.

Які симптоми дефіциту?

Прояви можуть бути неспецифічними. При вираженому дефіциті можливі проблеми, пов'язані з кістковою та м'язовою системами.

Втома сама по собі не доводить дефіцит D, оскільки має багато інших причин.

Який аналіз здати?

Основним лабораторним показником забезпеченості є концентрація 25(OH)D у крові.

Читайте: Аналіз на вітамін D: що означає 25(OH)D.

Чи потрібно одразу приймати 5000 МО?

Ні. Виявлення дефіциту не означає, що одна й та сама схема підходить кожній людині. Корекція залежить від рівня 25(OH)D, віку, супутніх станів та інших факторів.

Продукти D3 в TF.UA:

• Vitamin D3 Kids & Adult 2000 МО, 120 капсул
• Vitamin D3 125 мкг / 5000 МО, 100 капсул
• Vitamin D3 5000 МО, 90 капсул

FAQ

Як зрозуміти, що не вистачає вітаміну D?

Надійніше оцінювати забезпеченість за лабораторним показником 25(OH)D, а не лише за неспецифічними симптомами.

Чи може дефіцит D викликати втому?

Втома може супроводжувати різні стани, тому за нею однією встановити дефіцит неможливо.