TF-ден пайдалы мақалалар
-
В яких продуктах є магній — джерела в раціоні та коли потрібна добавка
Продукти з магнієм: насіння, горіхи, бобові та цільні злаки. Практична таблиця, приклад меню й застереження щодо добавок.
-
Печія й рефлюкс — допомога та безпечне застосування призначених ліків
Причини печії, ознаки небезпеки, зміни способу життя, антациди, H2-блокатори та ІПП без міфів і самолікування.
-
Метеоризм і здуття — причини та докази щодо рослинних засобів
Практичний розбір здуття, харчових тригерів, IBS, клітковини, м’яти й пребіотиків без універсальних обіцянок.
-
Інсулінорезистентність — що це, можливі ознаки та які аналізи обговорити з лікарем
Інсулінорезистентність: що означає термін, чому симптоми не встановлюють діагноз, які аналізи обговорити з лікарем і що змінити у звичках.
-
Як вживати насіння льону — п’ять практичних способів і важливі застереження
Як приготувати мелене насіння льону, чим воно відрізняється від цілого та олії, як зберігати продукт і коли потрібна обережність.
-
Насіння льону для схуднення — чи справді допомагає і як використовувати
Чи допомагає клітковина льону відчувати ситість, що показали дослідження ваги, як скласти сніданок і яких обіцянок варто уникати.
-
Льон і холестерин — що насправді відомо про користь для серця
Чи допомагає насіння льону підтримувати рівень холестерину, чим ALA відрізняється від EPA і DHA та чому харчування не замінює лікування.
-
Льон для кишківника — як додати насіння до раціону при схильності до закрепу
Як клітковина і слиз насіння льону впливають на консистенцію їжі та регулярність стулу. Простий спосіб введення у раціон і ознаки, коли потрібен лікар.
-
Насіння льону — користь для раціону і як вживати його щодня
Чим корисне насіння льону, що містять клітковина, омега‑3 ALA та лігнани, кому воно підходить і як додати льон до раціону без перебільшень.
-
Чоловіче здоров’я після 35 — як обрати цинк, ашваганду чи рослинний комплекс
Чесний огляд добавок для чоловіків: Червоний дракон, Алгоцин і ашваганда, порівняння складу та безпека.
-
Нічне нетримання сечі в дитини — що робити та коли звертатися до лікаря
Безпечний алгоритм при енурезі у дітей: огляд педіатра, режим і сигналізатор; що врахувати щодо Енурентін Kids.
-
Серце і тиск після 40 — де місце Q10 і рослинних комплексів
Як контролювати тиск після 40, чого очікувати від коензиму Q10 і Тонізону, як перевірити взаємодії з ліками.
