Біз жүректі тек ол бұзылған кезде ғана байқаймыз: жүрек соғуының жиілеуі, шаршау, ентігу, қысымның ауытқуы. Бірақ шындық қарапайым және қатал: жүрек — демалыссыз жұмыс істейтін бұлшықет, оның ресурсы біз оны «тамақтандыруымызға» тікелей байланысты. Міне, осы жерде жүрекке арналған мультивитаминдер пайда болады — сәнді тренд емес, ұзақ мерзімді алдын алу құралы ретінде.
Жүрек күн сайын шамамен 7–8 мың литр қан айдайды. Ол тұрақты электролит балансына, жасушалардағы жеткілікті энергия деңгейіне және қан тамырларының беріктігіне тәуелді.
және қалыпты жиырылу ырғақтары.
Дәрумендер мен минералдар — бұл «қосымша» емес, бір уақытта отын және қорғау. Олардың жетіспеушілігі әрдайым бірден көрінбейді, бірақ біртіндеп жүрек ырғағының бұзылуына, миокард әлсіздігіне, қан тамырларының серпімділігінің төмендеуіне және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупінің артуына әкеледі.
Жүрекке арналған мультивитаминді кешендер кездейсоқ жасалмайды: олар компоненттерді жеке емес, синергетикалық түрде біріктіреді.
Жүрек денсаулығы үшін негізгі дәрумендер мен минералдар
Магний
Жүрек бұлшықеті үшін ең маңызды минералдардың бірі. Ол жүрек ырғағын реттейді, қан тамырларын босаңсытады және стресс реакциясын төмендетеді. Магний жетіспеушілігі жиі тахикардия, мазасыздық және ұстамалармен бірге жүреді.
Калий
Жүректің электрлік өткізгіштігіне жауап береді. Калий тұрақты ырғақты сақтауға көмектеседі және аритмияның алдын алады. Калийдің төмен деңгейі жүрек жұмысының бұзылуының жасырын себептерінің бірі.
B тобы дәрумендері
B1, B6, B9 (фолат) және B12 энергия өндіруге қатысады, гомоцистеин деңгейін төмендетеді (атеросклероз қаупінің факторы) және жүрек қызметінің жүйке реттеуін қолдайды.
D дәрумені
Қан тамырларының тонусына, артериялық қысымға және қабыну процестеріне әсер етеді. D дәруменінің жетіспеушілігі гипертония және жүрек жеткіліксіздігі қаупінің жоғарылауымен байланысты.
С дәрумені
Антиоксидант, қан тамырларын оксидативті күйзелістен қорғайды, капиллярларды нығайтады және қан тамырлары қабырғаларының серпімділігінің негізі болып табылатын коллаген синтезіне қатысады.
Е дәрумені
Жүрек жасушаларын қорғаушы ретінде қызмет етеді, мембраналарды бос радикалдардың зақымдануынан сақтайды. Арнайы физикалық немесе эмоционалдық жүктемелер кезінде өте маңызды.
Коэнзим Q10
Классикалық витамин емес, бірақ жүрек үшін негізгі компонент. Ол миокард жасушаларының митохондрияларында энергия өндіруге қатысады. Оның деңгейі жас ұлғайған сайын және статиндерді қабылдағанда төмендейді.
Неліктен тек бір компонент емес, мультивитамин кешені
Жүрек — бұл жеке механизм емес, жүйе. Магний калийсіз нашар жұмыс істейді. В тобы витаминдері бірге тиімдірек. Антиоксиданттарға теңгерім қажет.
Жүрекке арналған мультивитамин:
-
компоненттердің өзара әрекетін ескереді
-
артық дозаланудың тәуекелін азайтады
-
кешенді әсер береді
-
тұрақты қабылдауға ыңғайлырақ
Жеке қоспалардан схема құру көбінесе дозалау немесе сіңімділік бойынша теңгерімсіздікке әкеледі.
Жүрекке арналған витаминдерді табиғаттан қайдан табуға болады
Әрине, негізі әрдайым тамақтану болып табылады. Жүрекке әсіресе пайдалы:
-
жасыл жапырақты көкөністер (магний, фолаттар)
-
жаңғақтар мен тұқымдар (магний, Е витамині)
-
майлы теңіз балығы (омега-3, D витамині)
-
бұршақ тұқымдастар (калий, В тобы витаминдері)
-
жидектер мен цитрустық жемістер (С витамині)
Бірақ қазіргі өмір ырғағы, құнарсыз топырақтар, стресс пен созылмалы шаршау тағамнан толық спектрлі нутриенттерді алу мүмкіндігін азайтады. Сондықтан мультивитаминдер — «тамақтың орнына» емес, сақтандыру жүйесі.
Аминқышқылдары мен витаминдер кешені «Тибет формуласы» арқылы жүрек бұлшықеті мен жүрек тамырларының сау күйін қолдауға арнайы әзірленген, қанның сұйылуына ықпал етеді және тромбтардың түзілуін болдырмайды, ағзадағы су-тұз балансын сақтайды, холестерин деңгейін қалыпқа келтіреді, жүрек бұлшықетінің функциясын арттыруға көмектеседі.
Егер аритмия, гипертония немесе жүрек препараттарын қабылдау болса — кешенді таңдау дәрігермен келісілгені жөн.
Жүрекке арналған мультивитаминдер — бұл «мәселелерге таблетка» емес, ұзақ өмір философиясының бір бөлігі. Олар қозғалысты, ұйқыны және тамақтануды алмастырмайды, бірақ олардың әсерін айтарлықтай күшейтеді.
Жүрек тез қалпына келе алмайды. Ол жинақтау принципі бойынша жұмыс істейді — пайда мен зиянды да. Бүгінгі күні оған қамқорлық жасау — ертеңгі тұрақты ырғақтың жылдары.
Жүрекке қамқорлық жасау — өз өміріңді құрметтеу деген сөз.
Ал мультивитаминдер — бұл ең қарапайым, бірақ ең ақылды бастамалардың бірі.