TF-ден пайдалы мақалалар

Як правильно приймати L-триптофан: коли, з чим і що враховувати при поєднанні з іншими добавками та ліками.

Дефіцит вітаміну Д — поширена проблема в Україні. Дізнайтесь про симптоми нестачі вітаміну д, причини, аналіз 25(OH)D та як відновити нормальний рівень.

Муміє в таблетках — зручний формат з визначеною порцією. Дізнайтесь, на що звернути увагу при виборі, чому очищення сировини має принципове значення і як правильно приймати.

Різниця між 100, 200 і 250 мкг селену — це насамперед кількість, а не рівень якості. Дізнайтесь, чому 250 мкг — високодозований формат, що враховувати при виборі і як правильно...

Практичний гід із безпечного приймання йоду: добова кількість, час, поєднання з іншими добавками та фактори ризику.

Гід про B12 у веганському раціоні: джерела, аналізи, добавки та групи підвищеного ризику.

Гід із безпеки добавок заліза: протипоказання, побічні ефекти, взаємодії та небезпека передозування для дітей.

Вітамін C і цинк — популярна сезонна комбінація. Обидва нутрієнти пов'язані з імунною системою, але виконують різні функції. Дізнайтесь, чому їх поєднують і чи ця комбінація замінює лікування.

Кальцій, магній, цинк і D3 — популярна комбінація для підтримки кісток. Дізнайтеся, навіщо поєднують ці нутрієнти і чи потрібен весь комплекс саме вам.

Правильний прийом муміє починається з інструкції конкретного продукту, а не з народних схем з інтернету. Дізнайтесь, чому немає універсальної дози, коли краще приймати і кому потрібна консультація лікаря.

Правильний прийом селену починається не з пошуку максимальної дози, а з оцінки загального надходження з усіх джерел. Дізнайтесь, коли приймати, що перевірити в мультивітамінах і яких помилок уникати.

Роль селену в роботі селенопротеїнів і метаболізмі гормонів, харчові джерела, ризик надлишку та правила вибору добавок.