Бүгін «микробиом» сөзі дерлік сәнді терминге айналды. Оны ғылыми мақалаларда, салауатты өмір салты туралы блогтарда, гастроэнтеролог дәрігерлердің ұсыныстарында және тіпті косметикалық трендтерде кездестіруге болады. Бірақ бұл ұғымның артында шын мәнінде не тұр және ішек микробиомын неге біздің денсаулығымыздың негізі деп санайды?
Микробиом — бұл біздің денемізде өмір сүретін миллиардтаған бактериялар, саңырауқұлақтар және микроорганизмдерден тұратын күрделі экожүйе. Олардың ең көп саны ішекте: дәл сол жерде микробтардың ерекше «қоғамдастығы» қалыптасады, ол ас қорытуға, иммунитетке, жүйке жүйесіне және тіпті көңіл-күйге әсер етеді. Теңдестірілген микробиом — бұл организм мен біздің ішімізде өмір сүретін көрінбейтін «көршілер» арасындағы үйлесімді диалог.
Неге микробиом маңызды?
Ішек жиі екінші ми деп аталады. Бұл артық айтылмаған. Жүйке ұштары жүйесі мен биохимиялық сигналдар алмасуы арқылы ол біздің эмоционалдық күйімізге, энергия деңгейімізге және тіпті кейбір ауруларға бейімділігімізге әсер ете алады.
Микробиом бірнеше өмірлік маңызды функцияларды орындайды:
-
азық-түлікті қорытуға және қоректік заттарды сіңіруге көмектеседі;
-
витаминдер мен аминқышқылдарын синтездейді;
-
иммунитетті реттейді және патогенді бактериялардан қорғайды;
-
гормондық балансты және жүйке жүйесінің жұмысын әсер етеді.
Микрофлора дұрыс болғанда, біз жеңілдік, ас қорыту тұрақтылығы және жалпы тонусты сезінеміз. Бірақ бұл нәзік тепе-теңдік бұзылғанда, бізді бірден проблемалар мазалай бастайды: қарапайым іштің ісінуінен немесе диареядан бастап ауыр қабыну процестеріне дейін.
Ішек флорасының тепе-теңдігін не бұзады?
Себептер көп болуы мүмкін. Қант пен фастфудтың артық мөлшері бар дұрыс емес тамақтану, антибиотиктерді ұзақ қабылдау, стресс, ластанған қоршаған орта, рационда талшықтың болмауы — бұлардың бәрі «пайдалы» бактерияларды жояды және патогенді микроорганизмдерге есік ашады.
Ең кең таралған жағдайлардың бірі — дисбактериоз, яғни микрофлораның тепе-теңдігі бұзылған күйі. Оның белгілері көп адамға таныс: нәжістің бұзылуы, іштің ауыруы, әлсіреген иммунитеттен жиі суық тию, үнемі шаршау сезімі.
Хроникалық аурулар да маңызды рөл атқарады — гастриттер, бауыр мен өт қабының проблемалары. Олар ішектің биохимиялық ортасын өзгертеді және әрі қарайғы бұзылыстарға себеп болады.
Микробиомды қалай қалпына келтіруге болады?
Ғылым дәлелдеді: микробиомды қалпына келтіруге болады. Бірінші қадам — әрине, тамақтану: талшыққа бай, ферменттелген өнімдерді көбірек тұтыну, өңделген тағамды азайту. Бірақ бұл жиі жеткіліксіз. Организмге қосымша қолдау қажет, әсіресе аурулардан немесе стресс кезеңдерінен кейін.
Міне осында микрофлораны қалпына келтіру және ішектің жұмысын қалыпқа келтіру үшін арнайы фитопрепараттар көмектеседі. Осындай құралдардың бірі — «Тибеттік формула» компаниясының Бактонормы, ол табиғи компоненттерге негізделген. Оның әсері:
-
ішектің қалыпты микрофлорасын қалпына келтіру;
-
гастрит пен дисбактериоз белгілерін азайту;
-
асқазан-ішек жолдарының, бауыр мен өт қабының жұмысын қалыпқа келтіру.
Бұл қоспа — организмге кешенді қолдау, ол табиғи қалпына келтіру механизмдерін детокс әсерімен — ауыр металдарды шығару және минералдық алмасуды қалыпқа келтірумен біріктіреді.
Ғылым мен тәжірибе: неге бұл жұмыс істейді
Зерттеушілер өсімдік кешендерінің ішектегі биохимиялық реакцияларға әсер етіп, олардың тиімділігін арттыра алатынын дәлелдеді. Бактериялар үшін «топырақ» сау болғанда, олар белсенді көбейіп, патогендерге қарсы тосқауыл жасайды.
Бактонорм сияқты фитопрепараттар жұмсақ, бірақ жүйелі әрекет етеді: тек симптомдарды жеңілдетіп қана қоймай, бұзылудың себебімен жұмыс істейді. Бұл әсіресе созылмалы жағдайларда маңызды, ұзақ, бірақ қауіпсіз қолдау қажет болғанда.
Клиникалық бақылаулар көрсеткендей, пациенттер тек ас қорыту жеңілдегенін ғана емес, жалпы энергияның артуын, суық тию жиілігінің азаюын, терінің жағдайының жақсаруын да атап өтеді. Бұл логикалық: иммундық жасушалардың 70%-дан астамы дәл ішекте орналасқан.
Бүгінгі таңда ешкімде күмән жоқ: иммундық жүйенің денсаулығы тікелей ішектің жағдайына байланысты. Егер микрофлора таусылған болса, организм әлсіз болады. Керісінше, қалпына келген тепе-теңдік — инфекцияларға қарсы сенімді қалқан.
«Тибеттік формула» компаниясының Бактонормы сонымен қатар айқын иммуномодуляциялық әсерге ие. Бұл оның иммунитетті жай ғана «көтеріп» қана қоймай, оның жұмысын теңестіреді, жиі суық тию мен аутоиммундық реакциялардың қаупін төмендетеді дегенді білдіреді.
Микробиом және өмір сапасы
Біз жиі денсаулықты аурулардың жоқтығы деп ойлаймыз. Бірақ қазіргі медицина басқаша үйретеді: шынайы денсаулық — бұл өмір сапасы. Мұнда микробиом негізгі рөл атқарады. Ішек үйлесімді жұмыс істегенде, біз тамақтан кейін жеңілдік, көңіл-күйдің тұрақтылығы, жұмыста өнімділік және тіпті тыныш ұйқыны сезінеміз.
Адамдар өмірін өзгерткісі келсе — ішектен баста дейді. Бұл сөздің ғылыми негізі бар.
Денсаулық әлемінде табиғилық барған сайын бағаланады. Адамдар агрессивті химиядан аулақ болуға тырысады және организммен үйлесімді әрекет ететін құралдарды таңдайды. Бактонорм сияқты фитопрепараттар дәл осы философияға сай: олар табиғи механизмдерді алмастырмай, қолдап, денеге тепе-теңдікті өздігінен қалпына келтіруге көмектеседі.