Магний: күйзелістен ұйқыға дейін – магний қосымшаларын қашан және қалай қабылдау керек
Магний – адам ағзасындағы төртінші ең көп таралған минерал. Ол 300-ден астам биохимиялық реакцияларға қатысады. Бірақ зерттеулерге сәйкес, украиндардың 70%-дан астамында оның жетіспеушілігі бар.
Магний не үшін қажет?
- Жүйке жүйесінің жұмысы
- Бұлшықеттердің жиырылуы
- Жүрек ырғағын реттеу
- Белок пен ДНҚ синтезі
- Кальцийді сіңіру
- Энергетикалық алмасу
Магний жетіспеушілігінің белгілері
- Тітіркенгіштік, уайымшылдық
- Ұйқы проблемалары
- Аяқтағы спазмдар
- Бас ауруы
- Созылмалы шаршау
- Қан қысымының жоғарылауы
Магнийдің түрлері: қайсысы жақсы?
- Магний цитраты — ең жақсы сіңімділік, асқазанға жұмсақ
- Магний глицинаты — жүйке жүйесіне жақсырақ
- Магний малаты — ұйқыны жақсартады
- Магний оксиді — ең арзан, бірақ ең нашар сіңімділік
Қашан қабылдау керек?
- Кешке — ұйқыны жақсарту үшін
- Таңертең — энергия үшін
- Жаттығудан кейін — бұлшықеттерді қалпына келтіру үшін
Tibetan Formula магний қосымшалары
- Сұйық кальций + Магний цитраты — ең жақсы сіңімділік
- Калий магний аспарагинаты — жүрек пен бұлшықеттерге
- Кальций + Магний D3 — кешенді қолдау
Қорытынды
Магний – күйзеліс жағдайында қазіргі адамның ең маңызды минералдарының бірі. Дұрыс түрін таңдап, қабылдауды бүгіннен бастаңыз!