База знань

Вітамін C (аскорбінова кислота) — необхідний нутрієнт для синтезу колагену, антиоксидантного захисту та роботи імунної системи. У статті розбираємо, скільки вітаміну C справді потрібно, чим відрізняються форми MK-4 і MK-7,...

Порівняння форм вітаміну K2 MK-4 і MK-7: джерела, особливості приймання, поєднання з вітаміном D та важливі застереження.

Вітамін D3 (холекальциферол) — найпоширеніша форма вітаміну D у добавках. Розповідаємо, чим D3 відрізняється від D2, як читати дозування (МО та мкг), що обрати — краплі чи капсули, і коли...

Триптофан бере участь у синтезі серотоніну, мелатоніну та білків. Розбираємо, для чого його використовують і чому він не є універсальною таблеткою від стресу.

Вітаміни в Києві — великий вибір, але не кожен продукт підходить кожній людині. У цій статті розбираємо, які бувають вітаміни, кому вони справді потрібні, як читати склад і дозування та...

Біологічно активні добавки — великий і різноманітний ринок: вітаміни, мінерали, омега-3, рослинні екстракти, пробіотики. У цій статті розбираємо, які бувають види БАДів, як читати склад і дозування, на що звертати...

Тибетська медицина — давня система оздоровлення, що базується на балансі трьох принципів: Вітру, Жовчі та Слизу. У статті розглядаємо традиційні підходи до харчування, популярні рецепти трав'яних зборів та методи очищення...

Здоровий спосіб життя — це комплекс щоденних рішень: збалансоване харчування, регулярна фізична активність, профілактичні медичні огляди та турбота про ментальне здоров'я. Дізнайтеся, як кожен із цих напрямів впливає на якість...

Цинк глюконат — одна з найпоширеніших форм цинку у дієтичних добавках. Розповідаємо, що це таке, яку роль цинк відіграє в організмі, кому він може бути корисним і як правильно його...

Цинк — один із ключових мікроелементів для здоров'я волосся. Дізнайтеся, як дефіцит цинку впливає на випадіння волосся, які продукти його містять та коли варто розглянути добавки.

Цинк — важливий мікроелемент для здоров'я шкіри. Дізнайтеся, чи може він бути корисним при акне, які продукти містять цинк, як розпізнати його дефіцит та коли варто звернутися до дерматолога.

Практичний гід для батьків: навіщо дітям цинк, харчові джерела, ознаки можливого дефіциту та коли потрібен педіатр.